Op locatie

Training voor sporters

Zie jij jouw sporters worstelen met hun lichaam en gewicht? Kunnen ze hulp en kennis gebruiken voor het vinden van hun mentale en fysieke balans? Dan is het tijd om ze daarin te gaan ondersteunen.

Kennis over wat er nodig is voor een gezonde (top)sportleefstijl is net zo belangrijk als de fysieke training op de baan, mat, in de zaal of in de ring. In de (W)eet wat je doet training gaan sporters samen met hun team-, selectie-, of ploeggenoten actief aan de slag en krijgen ze praktische handvatten voor het bereiken van een topprestatie op een gezonde manier.

Hierdoor groeien ze als sporter, als mens en als team.

De training

De training bestaat uit 3 modules van ongeveer 90 minuten. In de modules komen onderwerpen aan bod als:

  • De ideaalbeelden binnen de sport
  • Presteren onder grote druk
  • Lichaamsbeeld, eigenwaarde en zelfvertrouwen
  • Balans tussen training, voeding en herstel
  • Verantwoord op gewicht komen
  • Het vergelijken, sociale media en hoe daarmee om te gaan
  • En welke keuzes sporters kunnen maken om tot hun maximale prestatie te komen.

Bewustwording en bespreekbaarheid vergroten is altijd de 1e stap tot verandering. In de training staan we hier uitgebreid bij stil, bespreken we de hordes voor een gezond eet- en beweeggedrag en krijgen sporters praktische tools en tips voor een betere balans. Het is géén voorlichting over eetstoornissen, maar een trainingsprogramma om sporters te leren gezond te presteren.

Het is een intensieve training die mogelijk confronterend kan zijn. Daarom werken we met kleine groepen zodat er voldoende tijd en aandacht is voor ieders persoonlijke ervaring en verhaal. Ook daar leren de deelnemers heel veel van.

Nabespreking en cooling down

De 8 weken na de training krijgen de deelnemers wekelijks een nieuwsbrief waarin de lessen uit de training worden herhaald. Dit stimuleert sporters om stappen te blijven zetten waardoor de training een blijvend effect heeft.

Daarnaast bieden we – voor wie dit nodig heeft – persoonlijke begeleiding aan. Tussen de trainingen door kunnen sporters bij hun weet-trainer terecht met vragen. Ook is er gespecialiseerde behandeling voor eetproblemen mogelijk bij de oprichter van dit project, Karin de Bruin in haar praktijk voor sportpsychologie, of bij een van de andere behandelaren op de zorgkaart.

Afgestemd op de doelgroep

Iedere sporttak kent haar eigen uitdagingen: een judoka en roeier hebben te maken met gewichtsklassen, een danser met spiegels en een triatleet met wattage per kilogram gewicht. Voor iedere sporttak hebben we daarom een gespecialiseerde (W)eet-trainer die de sporttak kent en de deelnemers goed kan begeleiden.

Trainers

  • Amber van Es
  • Ayonne van Oort
  • Eveline van der Meer
  • Kars Zoon
  • Keeley Heijdeman
  • Lisa de Vilder
  • Lotte Broersen
  • Simone de Lange
  • Susie Cats

Praktisch

  • Duur: 3 x 90 minuten, minimaal 1 week tussen verschillende modules
  • Aantal deelnemers: 4 tot 15 sporters
  • Leeftijd: minimaal 12 jaar (anders in overleg)
  • Locatie in overleg: op de club (lokaal, trainingsruimte, dansschool, krachthonk, etc.)
  • Benodigdheden: ruimte met stoelen + beamer / tv-scherm
  • Prijs: €1500,- exclusief, of €1800,- inclusief btw, werkboek en nieuwsbrieven.

Wil je meer weten over hoe het precies in zijn werk gaat? Kijk dan hier bij de veelgestelde vragen waar we alles stap voor stap uitleggen.

Aanvragen

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.