Vorige week hebben wij de eer gehad om Tjieu Maas te interviewen over zijn recent verschenen boek “FIT zonder fratsen’, die is geschreven in samenwerking met Joost Lodewikus en Marie-Louise Verhees. Tjieu heeft een rijke achtergrond binnen de diëtetiek en bewegingswetenschappen, maar vertelde zelf kennis tekort te komen op het gebied van ontspanning en doelen stellen waar Joost en Marie-Louise hem aanvulden. Het boek biedt een verhelderend perspectief binnen de jungle van leefstijladviezen hoe je praktisch een gezonde levensstijl haalbaar kan maken. Mocht je meer willen weten over dit boek en de achtergrond ervan lees dan vooral verder!
- Wat was de aanleiding om dit boek te schrijven?
Het idee van het schrijven van dit boek is vooral ontstaan vanuit de constatering dat er online veel onjuiste adviezen rondgaan over het toepassen van een gezonde levensstijl. Deze adviezen laten het toepassen van gezonde patronen onnodig moeilijk lijken. Daarom werd dit boek in het leven geroepen om juist te laten zien dat gezond leven echt heel prima haalbaar is en relatief eenvoudig inpasbaar in ieders leven.
- Hoe bent u uiteindelijk uitgekomen bij deze 5 hoofdstukken?
Een gezonde leefstijl omvat naast voeding en beweging natuurlijk ook een aspect van ontspanning, waardoor de hoofdstukken over slaap en stressmanagement erbij zijn genomen. Daarnaast is er een hoofdstuk bij gekomen over wat je zelf allemaal kan doen om een gezondere leefstijl te verkrijgen en te behouden. In dit hoofdstuk wordt onder andere beschreven hoe je je persoonlijke na- en voordelen van een gezondere leefstijl kan identificeren en hoe je haalbaalbare doelen kan stellen. Juist voor een succesvolle implicatie van nieuwe gedragingen is goede doelen stellen heel belangrijk . We hebben er ook nog aan gedacht om een hoofdstuk over roken erbij te pakken, maar dan ga je meer richting verslaving wat niet binnen onze expertise valt, dus dat hebben we niet gedaan. Dit om te bewaken dat het boek goede informatie bevat over dingen waar wij echt kennis van hebben.
- Op welk hoofdstuk bent u zelf het meest trots?
Ik ben zelf denk ik het meest trots op het hoofdstuk over voeding. Dit hoofdstuk tackelt namelijk ook nog een aantal mythes die rondgaan over gezonde voeding zoals het schrappen van brood en het gebruik van Himalayazout. Daarnaast bevat dit hoofdstuk ook praktische handvatten in de vorm van bijvoorbeeld een voedingsschema om mensen goed op weg te helpen.
- Voor welke doelgroep acht u dit boek relevant en hoe wilt u deze bereiken?
Dit boek is eigenlijk geschreven voor iedereen die een stap wil zetten naar een gezonde levensstijl, maar niet goed weet hoe ze moeten beginnen door de wirwar van alle adviezen die rondgaan.
- Hoe resoneren de handvatten uit dit boek richting de (top)sport?
Eigenlijk is dit boek niet echt geschreven voor de (top)sporter aangezien dat veel meer expertise en begeleiding vergt om een gepersonaliseerd voedingspatroon op te stellen. De basis van gezonde voeding is uiteraard ook voor sporters relevant, maar voor de echte atleet is een samenwerking met een professional heel belangrijk om zijn/haar gezondheid te optimaliseren. Het boek kan daarentegen wel zinvol zijn als je als sporter je slaappatroon en ontspanningspatroon wil verbeteren en je op zoek bent naar adviezen om bepaald gedrag te veranderen en vol te houden.
- Wat is uw droomdoel met het boek?
Eigenlijk zou voor mij mijn doel zijn behaald als ik iemand kan inspireren om een stap te zetten naar een gezondere leefstijl. Het is voor mij helemaal niet zo belangrijk dat alles perfect gaat en iemand volledig omslaat naar een perfect gezonde leefstijl. Ik ben allang tevreden als dit boek kan bijdragen aan een kleine aanpassing naar een iets gezondere gewoonte. Al betekent dit dat iemand een keer naar zijn werk fietst in plaats van de auto pakt. Het is misschien niet een mega ambitieus doel, maar wel iets waar ik al ontzettend tevreden mee zou zijn.
Mocht dit interview je nou hebben geïnspireerd om dit boek ook te gaan lezen, houd dan onze instagrampagina in de gaten. Wij verloten namelijk twee exemplaren van “FIT zonder fratsen”! Laat een reactie achter onder onze post op Instagram over dit boek en wie weet ben jij binnenkort de gelukkige eigenaar van dit boek met een verfrissende blik.
